ぐっすり眠るzzz
健康の三本柱のうち
食事
運動ときたので
今回は
質の良い睡眠のことです
・
誰でも眠るのだから
睡眠って簡単なことのようだけれど
精度を上げようとすると
なかなか難しいようですよ
・
質の良い睡眠のためには
夜の12:00までに眠るとか
7時間睡眠がBestとか
諸説あるようですが
眠ってからの3時間に深い眠りができると
良い睡眠ということを最近良く耳にします
・
人間はただ眠っているだけでなく
寝ている間に
カラダや心の
メンテナンスをしているのだそう
寝ている本人は気が付きませんよね
Zzz…(*´~`*)。o○ ムニャムニャ
・
私も布団に入るのは遅いのですが
その前に
晩御飯を食べたあと
さっそく睡魔がおそってきます
テレビを見ていても
ところどころ記憶に無い場面もあります
・
さっさと寝てしまうといいのですが
寝たら何もできないと思って
無駄に起きていることも多いのです
・
早く寝ても
遅く寝ても
朝起きるのは苦痛
苦手です
ネムイ(´・ωゞ)
後5分
もう5分
と
粘るタイプです
・
とりあえず
爆睡はしているのだと
自分では思っていますが
せっかく
健康について自分なリに
見なおしているのだから
早寝を頑張ってみようかな
(つ∀-)オヤスミー
2014年8月15日